新 Mac 设置值得先花半小时。到手之后，大多数人第一件事是登录 Apple 账户，然后装微信、装浏览器。
我 2017 年开始用 Mac，中间换过几台。每次拿到新机，我都先把系统设置过一遍，改完再装软件。原因很简单：苹果的默认设置是给第一次用电脑的人准备的。触控板要按下去才算点击，访达不显示文件扩展名，截图全堆在桌面上。这些都不是 bug，只是默认值偏保守。
下面这 16 项新 Mac 设置，按“开机后的先后顺序”排。只想快速过一遍的，先看这张总览图：
16 项新 Mac 设置速查表
表里是每一项在哪改、改完有什么变化，正文里有截图和更细的说明。“在哪改”一栏没特别注明的，都从系统设置进去，斜体的几项不在系统设置里。
| 设置 | 在哪改 | 改完的变化 |
|---|---|---|
| 1. 轻点来点按 | 触控板 | 碰一下就是点击 |
| 2. 三指拖移 | 辅助功能 → 指针控制 | 拖东西不用按着 |
| 3. 跟踪速度 | 触控板 | 光标移动更快 |
| 4. 路径栏、状态栏 | 访达菜单栏“显示” | 看得到文件在哪 |
| 5. 显示扩展名 | 访达 → 设置 → 高级 | 分得清 PDF 和 Word |
| 6. 新窗口与边栏 | 访达 → 设置 → 通用 / 边栏 | 新窗口直接进个人文件夹 |
| 7. 显示隐藏文件 | 快捷键 ⌘⇧. | 需要时才显示 |
| 8. 键重复 | 键盘 | 删一整行不用干等 |
| 9. 关自动纠正和自动大写 | 键盘 → 文字输入 | 不再乱改英文 |
| 10. “中/英”键切换输入法 | 键盘 → 文字输入 | 小拇指切中英文 |
| 11. 程序坞自动隐藏 | 桌面与程序坞 | 屏幕多出一条 |
| 12. 触发角 | 桌面与程序坞 | 甩到角落就出桌面 |
| 13. 截图存储位置 | ⌘⇧5 → 选项 | 桌面不再堆截图 |
| 14. 查找我的 Mac | “查找”App 确认 | 丢了能定位、锁定 |
| 15. 时间机器 | 通用 → 时间机器 | 每小时自动备份 |
| 16. 文件保险箱 | 隐私与安全性 | 丢了别人读不出数据 |
只有 5 分钟的话，先改这 5 项：1 轻点来点按、2 三指拖移、5 显示扩展名、13 截图位置、15 时间机器。前三项每天都用得上；后两项现在不弄，以后多半也会一直拖着。
开机之前：迁移助理还是全新安装
设置助理会问你要不要从旧 Mac 迁移数据。这一步决定了你后面要改多少东西：
| 迁移助理（从旧 Mac 搬） | 全新安装（从零开始） | |
|---|---|---|
| 适合谁 | 旧电脑用得顺手，不想重新配置 | 旧电脑积了很多年的杂物，想借机清理 |
| 会带过来什么 | 账户、文件、App 和大部分系统设置 | 什么都不带，文件之后手动拷 |
| 本文的设置 | 大部分已经跟着过来，挑漏掉的改 | 16 项都要改一遍 |
| 缺点 | 旧系统里的杂乱配置也一起搬过来 | 前一两天要花时间装软件、登账户 |
简单的判断：旧电脑用得顺手、系统版本也不老，用迁移助理；想借换机清理一下，就全新安装。
一、触控板：3 项
1. 打开“轻点来点按”
出厂的 Mac，触控板要按下去才算一次点击。打开轻点来点按以后，手指轻轻碰一下就算点击。
路径：系统设置 → 触控板 → 光标与点按 → 轻点来点按。
2. 打开“三指拖移”：藏得最深的一个
拖文件、选中一段文字、拖动窗口，默认都要按住触控板再滑。三指拖移打开以后，三根手指放上去直接拖，不用按。它不在“触控板”设置里，而是在辅助功能里：
路径：系统设置 → 辅助功能 → 指针控制 → 触控板选项… → 打开“使用触控板进行拖移”，拖移样式选“三指拖移”。
3. 跟踪速度调快
同一页的“跟踪速度”决定光标移动有多快。默认值偏慢，屏幕大一点，光标从一边移到另一边要划两三下。我自己拉到了最快，你可以先拉到 2/3 处，用一天再调。
二、访达：4 项
4. 显示路径栏和状态栏
默认的访达不告诉你当前文件在哪个文件夹里。打开访达，菜单栏“显示”→ 显示路径栏（⌥⌘P）、显示状态栏（⌘/）。窗口底部会多出两行：一行是完整路径，点任意一级可以直接跳过去；一行是项目数和剩余空间。
5. 显示所有文件扩展名
不显示扩展名的话，两个都叫“报告”的文件，你分不清哪个是 PDF、哪个是 Word；有人把可执行文件伪装成文档，你也看不出来。
路径：访达 → 设置 → 高级 → 勾选“显示所有文件扩展名”。
6. 新窗口打开个人文件夹，整理侧边栏
访达 → 设置 → 通用 → “开启新‘访达’窗口时打开”，改成你的个人文件夹（房子图标那个）。默认打开的是“最近使用”，文件一多就很乱。
同一窗口的“边栏”标签里，把用不到的项目（比如“最近使用的标签”）取消勾选，把“个人文件夹”勾上。
7. 需要时显示隐藏文件
在任意访达窗口按 ⌘ + Shift + .，以点开头的隐藏文件就会显示出来，再按一次又藏回去。平时不用常开，改配置文件、找 .env、.ssh 这类文件的时候按一下就行。
三、键盘与输入法：3 项
8. 按键重复调快
路径：系统设置 → 键盘 →“键重复速率”往“快”那头拉，“重复前延迟”往“短”那头拉。
按住删除键删一整行的时候区别最明显。我自己两个都放在倒数第二格。拉到头也可以，但手重的人按一下容易连出两个字，先从倒数第二格试起。
9. 关掉自动纠正和自动大写
路径：系统设置 → 键盘 → 文字输入 → 输入法“编辑”→ 关掉“自动纠正拼写”和“自动大写字词的首字母”。
输网址、打英文命令、写代码的时候，它会自作聪明地替你改，改完你还不一定能发现。中文用户几乎用不上这两项。
10. 用“中/英”键切换输入法
同一页打开“使用‘中/英’键切换‘ABC’输入法”（老款键盘上这个键印的是 Caps Lock）。之后轻按是切换中英文，长按才是锁定大写。左手小拇指一按就能切，比 Control + 空格 顺手。
我用的是第三方输入法鼠须管，这个开关照样有效：它负责在 ABC 和当前中文输入法之间切换。
四、程序坞与桌面：2 项
11. 程序坞自动隐藏，去掉“最近使用”
路径：系统设置 → 桌面与程序坞 → 打开“自动隐藏和显示程序坞”，关掉“在程序坞中显示建议 App 和最近使用的 App”。
笔记本屏幕本来就不大，程序坞一直占着底下一条。藏起来以后，鼠标移到屏幕边缘它才出来。临时切换显示和隐藏，按 ⌥ + ⌘ + D。
截图里能看到，我还把程序坞放到了屏幕左侧。这个看个人习惯，宽屏上放在侧边能多出一点纵向空间，可以试一天再决定。
12. 设置触发角
路径：系统设置 → 桌面与程序坞 → 拉到最下面，点“触发角…”。
屏幕的四个角可以各设一个动作，鼠标甩到角落就执行。可选项和我的用法：
| 选项 | 作用 | 我的设置 |
|---|---|---|
| 桌面 | 所有窗口让开，露出桌面；再甩一次恢复 | 右下角 |
| 调度中心 | 平铺显示所有打开的窗口 | 左上角 |
| 应用程序窗口 | 只平铺当前 App 的窗口 | 右上角 |
| 锁定屏幕 | 立刻锁屏 | 经常在外面用电脑的，建议留一个角给它 |
| 快速备忘录 | 随手记一句 | — |
| 将显示器置入睡眠状态 | 关屏但不锁定（取决于锁屏设置） | — |
五、截图：1 项
13. 截图换个存储位置
默认的截图全都堆在桌面上。按 ⌘ + Shift + 5，点“选项”→ 存储位置 → 其他位置，新建一个“截图”文件夹。
只截一个窗口、截完直接进剪贴板这些快捷键，在 Mac 快捷键指南 里有完整的说明。
六、安全与备份：3 项
14. 打开“查找我的 Mac”
用 Apple 账户登录新 Mac 时，设置助理一般会顺带打开它。最简单的确认方法：打开“查找”App，切到“设备”，看列表里有没有这台 Mac。
列表里有，就说明已经开好了。点进去能让它播放声音、看位置，丢了可以开启“丢失模式”远程锁定，找不回来还能远程抹掉数据。在 iCloud 网页版上也能做同样的操作，手机和电脑一起丢了也能用。
列表里没有的话，在系统设置左上角的搜索框里搜“查找”，把“查找我的 Mac”打开。
15. 设置时间机器
插上一块移动硬盘，系统设置 → 通用 → 时间机器 → 添加备份磁盘。之后它每小时自动备份一次，旧的备份在磁盘满了之后会自动清理。
硬盘容量苹果建议至少是 Mac 硬盘的两倍。这一项第一天不开，往往就一直拖着不开，等真出了事才想起来。
16. 确认“文件保险箱”已打开
文件保险箱（FileVault）会加密整块硬盘，电脑丢了，别人拆了硬盘也读不出数据。设置助理里通常会问你要不要开。没开的话：系统设置 → 隐私与安全性 → 文件保险箱。
从 Windows 换过来的，再看这几点
上面 16 项是所有人都建议改的。从 Windows 换过来的人，前几天最容易卡在下面这些地方：
| 在 Windows 上 | 在 Mac 上 |
|---|---|
| 鼠标右键 | 两指轻点触控板（系统设置 → 触控板 →“辅助点按”，默认已开） |
| Ctrl + C / V | ⌘ + C / V，⌘ 就在空格键两边 |
| 剪切文件 | Mac 没有剪切文件。先 ⌘ + C 复制，到目标位置按 ⌥ + ⌘ + V，就是移动 |
| Delete 删除文件 | ⌘ + Delete，文件进废纸篓 |
| F2 重命名 | 选中文件按回车 |
| 窗口贴边分屏 | macOS 15 起，把窗口拖到屏幕左右边缘就能贴靠；更多布局用 Rectangle |
快捷键的完整对照，看 Mac 快捷键指南 开头的“Windows 转 Mac”对照表。
设置改完，再装软件
我在新机上一般先装三个：Raycast（启动器，自带剪贴板历史）、Rectangle（快捷键分屏）、The Unarchiver（解压 .rar）。完整清单和每个软件的用法，在 Mac 免费软件指南 里。
做开发的，接着看 Mac 命令行工具推荐。密码管理可以用系统自带的“密码”App，各种方案的对比见 密码管理器指南。
只从官网或者 App Store 下载，别去下网上那种“装机大礼包”，打包好的安装文件来路不明，被植入恶意程序的风险很高。
macOS 26 和 macOS 15 有什么不同
本文截图来自 macOS 15。今年秋天以后买的新 Mac，预装的会是 macOS 26 或者更新的版本。上面的设置路径基本一致，有两处不同：
| 项目 | macOS 15 | macOS 26 及以后 |
|---|---|---|
| 启动台 | 有，触发角里也能选 | 被新的“App”界面取代 |
| 菜单栏电池百分比 | 控制中心 → 电池 | 系统设置 → 菜单栏 → 电池 |
菜单名字对不上的时候，直接在系统设置左上角的搜索框里搜关键词（比如“触发角”“三指拖移”），比一级一级找快。
常见问题
新 Mac 需要装杀毒软件或清理软件吗？
普通用户不需要。macOS 自带 Gatekeeper 和 XProtect，会拦截已知的恶意软件，只要坚持从官网和 App Store 下载就够了。想看是什么占了空间，用“系统设置 → 通用 → 储存空间”，不用装常驻后台的清理软件。
用迁移助理搬过来的，这些设置还要改吗？
大部分设置会跟着账户一起搬过来。建议对照本文的 16 项快速过一遍，挑漏掉的改。
打开三指拖移以后，三指上推调度中心没反应了？
这是正常的：开了三指拖移，系统会把三指手势改成四指。用四指上推就行。
触控板“自然滚动”要不要关？
看习惯。从 Windows 换过来的人很多第一件事就是关掉它；也有人留着，用一周就习惯了。它在“系统设置 → 触控板 → 滚动缩放”里，改了随时能改回来。
新 Mac 第一天要先更新系统吗？
建议先更新。新机出厂的系统版本往往落后几个小版本，打开“系统设置 → 通用 → 软件更新”装好再开始用，顺便把自动更新打开，安全更新就能自动装上。
有我没写到、你每台新机都会改的设置，欢迎告诉我。
